从去年开始断断续续的跑步，到今年年头突然开始每天跑步，不知不觉中已经有接近一年的时间了。心理上，从一开始觉得跑步是一种负担，是一个必须强制自己才能勉强完成的任务，变成了心理上一种依赖，身体上的一种享受。我知道下一步的变化应该是将这种心理上的依赖变成一种生活上的习惯，如同呼吸一样，但是目前，我还不想有如此剧烈的变化。顺其自然好了。

秀秀的事情让我总感到有些寝食难安。这个时候，能够脱离一下现实生活，在健身房里面跑十五分钟的步，对于我，是一种暂时的解脱，也是一种心理上的稳定剂。在调整呼吸中我能够慢慢的找到一种安宁，犹如在波澜起伏，一望无际的大海中找到自己的航标。我知道我需要时时刻刻的放下，需要平静的心态，需要冷静的思考，需要把所有的事情做好，日子需要继续—需要像从前一样继续。每一跑完一次15分钟，我就能够从某种焦虑和起伏不平的心态里摆脱出来，然后安静好长一段时间。

这种感觉持续久了，我慢慢的认识到，一个人的心和形其实是合拍的。不存在一个人有疲惫的内心而有精神饱满的外表。也不存在外在的忧郁底下藏着轻松奔放的内心。人可以伪装，但是心与形本质上是一体的。从这一点上，面相算命是有一定的道理的。

因为心与形是一体的，所以要让自己从压抑和紧张的心态里面摆脱出来，从形上着手也是可行的。换句话说，跑步的确能够让我自己感到心理上的解脱。长时间的锻炼也的确能够帮助维持我情绪上的稳定。一个人的内在是很难直接触摸的，所以也是最难改变的。而身体则是能够直接碰到的，所以要改变一个人的内在，锻炼大概是间接但是最有效的方式了。

—再多想一步，不知道古人说的修炼，所谓的内气是否也是一种通过对“形”的锻炼，而后对“心”产生影响，最后达到修炼的目的呢 — 一种比跑步更加有效的方式？