继续昨天没有完成的话题。

锻炼肯定会让身体变好，甚或锻炼精神的注意力，持久性和控制能力。但是正如好钢不一定变成优秀的建筑一样，锻炼仅仅是提供了材料，提供了一个可能，要提高工作效率，仅仅锻炼身体是不可以的。

提高工作效率，首先的一点是平衡工作和生活。这是我学到了，做到了，然后有放弃了，而后重新学到的一点。也就是所谓的文武之道，一张一弛。工作是一项长跑，而不是冲刺，即便看来是最后的几个月，一年，也不是冲刺，而是收官。生活同样如此。而长跑需要的，就是呼吸的调整，步伐的节奏。分开工作和生活，就从基本上保证了张于弛的存在。

提高工作效率的第二点，就是需要有清晰的工作目标。这个清晰包含两个方面，首先是正确，其次是有层次。不正确，再多的努力也是白费力气，没有层次，没有进度，没有计划，其实就是乱打一气。

有了前面这两点，剩下的就是执行。而执行，其实和跑步差不多，能够坚持下来就行了。

所以，生活和工作很简单，如果你知道如何跑步的话。

我积极锻炼的另外一个动力就是希望能够提高自己的工作效率。今年上班以来，我基本上每天都跑步 — 基本上的意思，就是周一到周五五天里面有四天或者五天都在跑步，除了上个星期惜惜发烧，只跑了一天之外。

从去年断断续续到今年基本坚持，我能够很明显的体会到身体素质的提高。这种体会在两个方面。一个是能够迅速进入状态，譬如睡觉或者工作，精神能够比较快–相对于从前–的从一个内容切换到另外一个内容。

这种切换在以前是比较缓慢而参杂了很多混乱的思考的。有点类同于一首歌播完之后，音乐逐渐隐入背后，音量减小，而后电台的杂音切入，在一个明显的停顿之后，新的音乐才缓缓的开始。不仅仅拖泥带水，而且混杂不清。在想着这个项目可以告一段落之后，思想会陷入一种混乱，这种混乱是一种不受控制的，各种情绪，比如犹豫是否需要结束，比如是否需要开始转换到另外一个，甚至于其它的杂念，比如刚好看见的邮件片段，甚至某个打印件，都会不受控制的跳进大脑，占据一段时间，情绪波动良久之后，我才突然意识到我原来有一段失控的片段，而后开始回到我原来的决定，着手新的内容 — 而这种着手，也是一种犹豫，不知所措和不可完全控制的过程。。。这种切换，费事，费力，低效，而不受控制。

现在的内容切换比以前要清晰而主动。不是说我能够彻底控制，但是我起码能够从头到尾的意识到我的内容的切换，大脑能够主动的清除那段失控的时间。犹豫的时间明显减少。我似乎能够感觉到我大脑在主动的存储和提取内容，犹如大脑中有第二个人在指挥着整体的行动。

第二个体会仍旧在精神的层面。我感觉我比以前在精神上更加坚定。思考的时间也许没有变。但是一点想通了，做出了决定。大脑能够比较清晰的坚持这种决定。思想上不确定的状态减少。而面对各种精神上的压力，比如说老板的催促，比如说开会，比如说deadline，能够清晰的意识到这些压力在大脑的反应，而后能够冷静的面对，不会轻易动摇自己的立场和已定的计划。这一方面可以说是固执，但是也可以说是坚定，或者说某种自信。

我的体会更多的在精神层面，因为锻炼于我，更多的是一种精神层面的挑战，我不在意，或者说，不介意体能的增加，因为我的锻炼，更多的在呼吸的调整，而不是速度和距离。

几天前和同事开会，我居然发怒。今天早上开车，右转弯等直行车辆的时候，后面的车子不耐烦的摁喇叭，然后我和他对骂。事情不大，但是我的情绪波动不小。如果是以往，我最多笑笑，随他去吧。不过这两件事情接连发生，我想我需要想想，或者说重新想想“如何与人相处”这个问题了。

我以前与人相处的原则很简单：与人为善，敬而远之，以不爆发直接冲突为最高目标。我不会主动损害任何人，有问题，能让开就让开，只有在必要的时候才面对面的处理。而我面对面处理冲突的能力往往不怎么样，经常是有理的事情变成了没有理。我好像一直都没有怎么学会。

也许，我到了需要改变一些的时候了。也许我需要主动的面对冲突，让别人走开？

几天前发怒，更多的是因为我厌恶那种低效而不负责任的态度。主持会议的人居然自己不准备，不知道自己要讨论什么，不知道什么人才是相关的人，也最后不了了之，没有任何结果。我事后才意识到，我自己的发怒，从同事的角度看来，更多的是一种狭隘的自我保护，因为讨论的对象恰恰是我写的文件。我不愿意在别人面前指责说同事不知道该如何处理开会这个问题，而我的这种善意，到最后却让我在其它同事面前显得难以相处 — 如果不是及其难以相处的话。

或者换一个角度看问题：我需要为了维护别人的脸面去损害自己的形象吗？或者更深刻一点：如果冲突不可避免，我如何处理？我的原则是什么？以自己不受伤害为原则–然后对方可以无所顾忌的一次又一次的重来？以对方退让为原则？还是要打痛对方，让别人不敢想第二次？任何一种选择，都没有对错。因为任何一种选择的背后，其实是选择如何与人相处。或者说，选择自己成为一个什么样的人。

我一直说我选择“简单”。我想做一个简单的人。那么在这件事情上，所谓的“简单”，究竟是什么？我现在没有答案。而只有在这个时候，我才突然更深刻的理解到Jonathan Ive 说到的关于简单和简约的关系:

Simplicity is not the absence of clutter; that’s a consequence of simplicity. Simplicity is somehow essentially describing the purpose and place of an object and product. The absence of clutter is just a clutter-free product. That’s not simple

— or short: Simplicity is not simple

人被改变的机会其实并不多。对于我，读到Steve Jobs的自传是一个机会。我开始学习和思考如何才能stay focus. 而读到Jony Ive的文字，我突然意识到，他们两个人的确是密切相关的。所有John Ive的设计原则，如果有一个统领的话，就是Steve Jobs的那条 be focus。如果说“聚焦”是“道”的话，那么Jony Ive的设计原则则是将“道”变成“术”的指导原则。所以虽然 Steve Jobs不在了，但是只要他的思想的确是被Apple这个公司所继承，Jony Ive就不会是跛脚鸭。

回到我自己的思考。我仍然想做一个简单的人。在我看来，一个简单的人只能是一个be focused的人。如何做到聚焦，则大概需要用到Jony的原则了：simplicity

我没有回答我自己一开始提出的问题：如何与人相处。但是我似乎找到了一条通向答案的路：simplicity，或者用中文来说：我需要找到如何让自己成为一个“简约”的人。一个简单的人，应该是“简约”的。简约，在这里是清晰，坚定，有自己的目标，定位，原则，同时这些所有的品质会在第一时间明明白白的传递给别人。事实上，我不需要回到我原来的问题：如果冲突不可避免，我的“度”在什么地方。“度”不是问题。或者说，它仅仅是一个浅层次的问题。“度”的后面，是我如何表达我的观点，如何让对方清晰的了解到“我”这个人的态度。问题不在于我怎么做，而在于对方如何选择和我相处。

我需要更多的思考，但是我想我找到了一些思路。我需要感谢这篇文章和Jony Ive

http://www.macworld.co.uk/news/apple/13-most-philosophical-jony-ive-quotes-3490442/

The 13 most philosophical Jony Ive quotes

* Simplicity is not the absence of clutter; that’s a consequence of simplicity. Simplicity is somehow essentially describing the purpose and place of an object and product. The absence of clutter is just a clutter-free product. That’s not simple.

* Design is a word that’s come to mean so much that it’s also a word that has come to mean nothing.

* It’s very easy to be different, but very difficult to be better.

* Very often design is the most immediate way of defining what products become in people’s minds.

* So much of what we try to do is get to a point where the solution seems inevitable: you know, you think “of course it’s that way, why would it be any other way?” It looks so obvious, but that sense of inevitability in the solution is really hard to achieve.

* That’s an interesting thing about an object. One object speaks volumes about the company that produced it and its values and priorities.

* When our tools are broken, we feel broken. And when somebody fixes one, we feel a tiny bit more whole.

* I think there is a profound and enduring beauty in simplicity; in clarity, in efficiency. True simplicity is derived from so much more than just the absence of clutter and ornamentation. It’s about bringing order to complexity.

* The memory of how we work will endure beyond the products of our work.

* You have to deeply understand the essence of a product in order to be able to get rid of the parts that are not essential.

* I figured out some basic stuff: that form and colour defines your perception of the nature of an object, whether or not it is intended to.

* Our goal is to try to bring a calm and simplicity to what are incredibly complex problems so that you’re not aware really of the solution.

* We don’t do focus groups – that is the job of the designer. It’s unfair to ask people who don’t have a sense of the opportunities of tomorrow from the context of today to design.